أذكار للتخلص من التوتر والتفكير الزائد

من أنفع ما يقال عند التوتر وعند كثرة التفكير أن يقول الإنسان اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن، هذا ثبت بنص الحديث عن رسول الله صلى الله عليه وسلم: (اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن)، وأن يكثر أيضاً من قوله (حسبي الله لا إله إلا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم) يكرر هذه سبع مرات صباحاً ومساءً، مع كثرة الاستغفار والصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم، ومع هذه الأذكار يأخذ أيضاً عليه أن يأخذ بأسباب السكينة، أسباب السكينة التي يملكها هو، هو هناك تعلق بحبل الله واستمسك به بالأذكار والتعلق به والبعد عن المعاصي كذلك، من أسباب السكينة التي ترجع إليه أن ينظم أوقات نومه، وأن يعتني بساعات الليل الأولى دون أن يكون هنالك سمر والشريعة قد نهت عن السمر بعد العشاء، وهكذا ممارسة الرياضة وترتيب الأولويات، وتقليل مثيرات القلق، فالإنسان المبتلى بهذه المشكلة أيضاً عليه ألا يجعل هذه المشاعر مشاعر القلق والخوف وعدم السكينة ألا يجعلها محور اهتمامه بأن يسترسل في تقليبها وسؤال الناس عنها، بل يكتفي بما ذكرته من قبل ويقبل على عبادته وأعماله وأهدافه، فالاشتغال دائماً بالأعمال الحسنة الخيرة يقطع مادة القلق، أما أن يجعلها محور حياته في كل وقته يفكر ويسأل ويبحث عنها، فهذا مما يرسخها في قلبه، أسأل الله تعالى أن يرفع عنك كل بلاء والله أعلم.